เทคนิคการจัดการการนอนหลับ


วิธีแก้ปัญหาต้นทุนต่ำที่บ้านสำหรับชุดของผลข้างเคียงแบบถาวรที่คงอยู่หลังจากการรักษามะเร็งเต้านมสิ้นสุดลง นักวิจัยจากศูนย์มะเร็ง Rogel แห่งมหาวิทยาลัยมิชิแกนรายงานในปี 2559 ว่าการกดจุดช่วยลดความเหนื่อยล้าในผู้รอดชีวิตจากมะเร็งเต้านม ในการศึกษาใหม่พวกเขาดูผลกระทบของการกดจุดต่ออาการที่มักเกิดขึ้นกับความเหนื่อยล้าของประชากรกลุ่มนี้

ได้แก่ อาการปวดเรื้อรังวิตกกังวลซึมเศร้าและการนอนหลับไม่ดี พวกเขาพบว่าการกดจุดทำให้อาการเหล่านี้ดีขึ้นเมื่อเทียบกับการดูแลแบบมาตรฐานในการศึกษาผู้รอดชีวิตจากมะเร็งเต้านมที่รายงานความเหนื่อยล้าได้รับการสุ่มไปยังการกดจุดหนึ่งในสองประเภทหรือการดูแลตามปกติซึ่งรวมถึงเทคนิคการจัดการการนอนหลับโดยทั่วไป ผู้หญิงได้รับการสอนวิธีการค้นหาและกระตุ้นจุดกดจุดเพื่อให้พวกเขาสามารถแสดงได้ที่บ้านวันละครั้งเป็นเวลาหกสัปดาห์ จากผู้รอดชีวิต 424 คนที่มีอาการเหนื่อยล้าจากการศึกษาดั้งเดิมนักวิจัยพบว่าครึ่งหนึ่งมีอาการอย่างน้อยหนึ่งอาการและ 17 เปอร์เซ็นต์มีประสบการณ์กับพวกเขาทั้งหมด